有限会社 ファルマ・プラン
ぷらんたん薬局 〒960-8141 福島県福島市渡利字沼ノ町45 
TEL 024-523-1628 / FAX 024-523-1629 
E-mail : farumapuran@purantan.net 
printemps pharmacy
くらしとくすり 最新号
わたり店
ささや店
くらしとくすり
取扱商品情報
インフォメーション
投書箱
実習案内
採用情報
会社情報
リンク
トップページ
個人情報の取扱い
サイトマップ
TOP > くらしとくすり(2016年11月 No135)
2016.11月 No.135
 
表紙


イノコヅチ/牛膝(ごしつ)
 山野に入りこむとズボンやセーターにくっついてくるイノコヅチ。この根は生薬の牛膝として使われます。駆於血、利尿作用があり、下肢痛、腰痛、排尿困難があるときの足の冷えや麻痺に効きます。牛車腎気丸、疎経括血湯、大防風湯などに含まれています。

 

高齢者の不眠の悩み

 寝つけずに床のなかで悶々とするのはつらいものです。そして、夜中に何度も目がさめて起きる、朝早く目がさめてしまう、など様々な悩みがきかれます。睡眠薬を常用する方も多くみられます。

 ところで、睡眠時間が短くなったり、眠りが浅くなったりするのは、そもそも加齢による自然な変化です。しかし、実際は6時間くらい眠っていて心配はないのに、8時間は眠らないと体に良くないと思い込んでいる人が多く、このことが不眠の悩みをふやしているともいえます。日中の生活に眠気がなく、元気にすごせていれば問題はありません。

◇睡眠薬の服用で心配なこと◇

 薬の持ち越し効果により朝起きたあともぼーっとしていたり、夜中にトイレなどに起きてふらついたりした時に、転倒の危険があることです。夜中起きた時の記憶がぬけたりすることもあります。

 また、薬への依存症、習慣性が問題です。比較的安全といわれるタイプの薬でも、短期間の使用で依存や耐性が出現することで長期化をまねいたりする場合や、さらに増量したり、種類を増やしたりすることで、新たな症状に悩まされる場合もあります。

 睡眠薬の飲みすぎをふせぎ、適切に服用する必要から、1回の処方が30日分までに制限されている薬が増えています。

◇生活習慣を見直そう◇

 日中にからだを動かし、趣味を楽しみ、友達と集まっておしゃべりする、など活気ある生活は睡眠の質を改善します。

 昼寝の時間は午後3時ごろまでに30分以内をめやすにするのがよく、長時間の昼寝は、夜の睡眠を妨げます。短時間にしましょう。

 布団に入る時間を遅らせてみることもいいようです。布団に入って眠ろう眠ろうとすると脳の覚醒を促し、眠れなくなる悪循環におちいってしまいます。居間などで静かに過ごし、眠くてしかたがないという状態になったら、布団にはいってみましょう。

◇最後に◇

 不眠の背景に、うつ病、認知症、睡眠時無呼吸症候群、などの病気が隠れていることもあります。はやめにかかりつけの医療機関に相談しましょう。

台所は薬の宝庫 さつまいも

 火山灰台地のやせた土地でも、だれでも比較的育てやすいことから、江戸時代の大飢餓や第二次世界大戦の戦中戦後の食糧難の中、栽培が奨励され日本人のいのちをつないださつまいも。

 さつまいもは滋養強壮の働きがあり、主食にもなるほどで、体力、気力をつけるすぐれたたべものです。家庭の食卓には、てんぷら、きんとん、大学いも、スイートポテト、いももち、いもようかん、干し芋、焼き芋・・・。デンプンをとる原材料、焼酎の原料、また、今流行のスイーツの材料と様々に使われています。ブランド豚の飼育にはサツマイモを一定の割合でたべさせる決まりがあるとか。

 さつまいもを加熱することで、デンプンが糖に分解されるので甘みが増し、いっそうおいしくなります。

 芋類のなかでは、なんといっても食物繊維が豊富で便秘に有効です。ビタミンCは夏ミカンなみで、カロテン、ビタミンB1,ミネラルが豊富で、美容食といわれるゆえんです。

 食べ過ぎるとガスがたまったり、体重増加をきたしますので、ほどほどに。さつまいもを皮ごと食べると胸やけの防止になるそうです。

 
▲TOP
2016.9月 No.134
イネ/くすりと食べ物Q&A/セロリ  
2016.5月 No.133
カラスビシャク/健康食品について/ニラ  
2016.3月 No.132
コブシ/花粉症を予防する/ふき(蕗)  
2016.1月 No.131
クマザサ/運動をして 健康寿命をのばそう/昆布  
2015.11月 No.130
カリン/目薬のじょうずなつけ方/小豆  
2015.9月 No.129
アケビ/糖質と上手に付き合おう/干ししいたけ  
2015.7月 No.128
キキョウ(桔梗)/こわい歯周病/きゅうり  
2015.5月 No.127
お茶の畑/漢方薬/納豆  
2015.3月 No.126
アブラナ/ジェネリック医薬品/人参  
2015.1月 No.125
ナンテン(南天)/安心して薬をのむために/ぶり  
2014.11月 No.124
菊花/ドライアイについて/黒糖  
2014.9月 No.123
ナツメ/タバコの害と禁煙方法/イチジク  
2014.7月 No.122
クコ/その痛みは、もしかして「帯状疱疹」?/西瓜(スイカ)  
2014.5月 No.121
ハトムギ/日焼け止めクリームについて/山椒(サンショウ)  
2014.3月 No.120
よもぎ/アルコール飲料を科学する/いちご  
2014.1月 No.119
ヤマノイモ/和食を見直そう/レンコン  
2013.11月 No.118
アロエ/糖尿病の検査/ヤーコン  
2013.9月 No.117
ウイキョウ/むくみ/さんま  
2013.7月 No.116 2013.7月 No116詳細へ
アサガオ/リビングウィル宣言/なす  
2013.5月 No.115 2013.5月 No115詳細へ
アカヤジオウ/歯周病/グレープフルーツ  
2013.3月 No.114 2013.3月 No109詳細へ
牡丹(ぼたん)/肩コリ/玉ねぎ  
線
2012.1月 No.113 2013.1月 No113詳細へ
オウレン/ノロウイルスによる胃腸炎/かぶ  
線
2012.11月 No.112 2012.5月 No109詳細へ
クチナシ(梔子)/ふえています糖尿病性腎症/鱈  
線
2012.9月 No.111 2012.5月 No109詳細へ
エビスグサ(生薬名:ケツメイシ)/冷え性/枝豆  
線
2012.7月 No.110 2012.5月 No109詳細へ
オニユリ/中性脂肪値だけが高いと言われたら/ズッキーニ  
線
2012.5月 No.109 2012.5月 No109詳細へ
カミツレ/「後発医薬品(ジェネリック医薬品)」をご存知ですか?/パセリ  
線
2012.3月 No.108 2012.3月 No108詳細へ
コブシ/前立腺肥大/アサリ  
線
2012.1月 No.107 2012.1月 No107詳細へ
梅/インフルエンザ豆知識/ユリ根  
線
2011.11月 No.106 2011.11月 No106詳細へ
サフラン/お肌の保湿ケア/ぎんなん  
線
2011.9月 No.105 2011.9月 No105詳細へ
葛(クズ)/秋の花粉症/柿  
線
2011.7月 No.104 2011.7月 No104詳細へ
ウコン/あせも(汗疹)/とうもろこし  
線
2011.5月 No.103 2011.5月 No103詳細へ
ひなげし/不眠症/らっきょう  
線
2011.3月 No.102 2011.3月 No102詳細へ
木蓮/花粉症/ジャガイモ  
線
2011.1月 No.101 2011.1月 No101詳細へ
蝋梅/便秘/タコ  
線
2010.11月 No.100 2010.11月 No100詳細へ
ツワブキ/糖尿病/ラー油  
線
2010.9月 No.99 2010.9月 No98詳細へ
ドクダミ/糖尿病/イワシ  
線
2010.7月 No.98 2010.7月 No98詳細へ
ジギタリス/喫煙/モロヘイヤ  
線
2010.5月 No.97 2010.5月 No97詳細へ
クレソン/脱水/スナップエンドウ  
線
2010.3月 No.96 2010.3月 No96詳細へ
たけのこ/逆流性食道炎/アスパラガス  
線
2010.1月 No.95 2010.1月 No95詳細へ
クワイ/肩こり/ユズ  
線
2009.12月 No.94 2010.12月 No94詳細へ
リンゴ/高血圧/大根  
線
2009.9月 No.93 2009.9月 No93詳細へ
ザクロ/肺炎/くるみ  
線
2009.7月 No.92 2009.7月 No92詳細へ
ゲンノショウコ/痛風/プラム  
線
2009.5月 No.91 2009.5月 No91詳細へ
ソラマメ/酸素/豆乳  
2009.3月 No.90 2008.11月 No89詳細へ
ハハコグサ(キク科)/めまい/春キャベツ  
2008.11月 No.89 2008.11月 No89詳細へ
沈丁花(ジンチョウゲ)/噛むことでいきいき生活/ゴボウ  
2008.11月 No.88 2008.11月 No88詳細へ
サザンカ(ツバキ科)/感染性胃腸炎(ノロウイルス)/リンゴ  
2008.9月 No.87 2008.9月 No87詳細へ
桔梗(キキョウ) / 骨粗鬆症 / ピーマン  
2008.7月 No.86 2008.7月 No86詳細へ
トマト(ナス科) / 中耳炎 / シシトウガラシ  
2008.5月 No.85 2008.5月 No85詳細へ
こごみ / メタボリックシンドローム / アボガド  
2008.3月 No.84 2008.3月 No84詳細へ
イチゴ(バラ科) / 排尿のトラブル / 雑穀  
2008.1月 No.83 2008.1月 No83詳細へ
シクラメン / 鉄欠乏性貧血 / ホウレンソウ  
2007.11月 No.82 2007.11月 No.82詳細へ
クルミ(クルミ科) / じんま疹(蕁麻疹) / やまいも  
2007.9月 No.81 2007.9月 No81詳細へ
イチジク / 突発性難聴 / みょうが  
 
(c) Pharma Plan Co.,LTD. All Rights Reserved.