有限会社 ファルマ・プラン
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2021.9月 No.163
 
表紙

女郎花(オミナエシ)
女郎花(オミナエシ)
多年生植物。秋の七草の一つとして、日本では古くから親しまれている。 茎はまっすぐ伸び、葉は対になって羽状に裂けたような形でつき、先端に多数の黄色い花を咲かせる。根や全草は鎮静、解毒、排膿、浄血作用があり、腹痛、下痢、婦人病などに用いる。

 

日本人の3人にひとりは悩まされているという頭痛。感染対策としてのマスク習慣が首に負担をかけ、頭痛を引き起こしているとも言われています。マスクのゴム紐を両耳に長時間かけることで、顔周り、特にこめかみやあごの筋肉が凝り固まり、首や肩が緊張状態になって起こるようです。頭痛には、大きく分けて「緊張型頭痛」と「片頭痛」の2つのタイプがあります。

【緊張型頭痛】
ストレス頭痛とも呼ばれ、首や肩こり、目の疲れなどの筋肉が緊張した状態で血流が悪くなり痛みが引き起こされます。血流が悪くなると、疲労や不眠、免疫力の低下、血圧上昇などの原因にもなります。

【片頭痛】
脳の血管が拡張して、取り囲んでいる神経が圧迫されることで炎症物質が放出されて引き起こされます。原因は様々で、ストレス、うつ状態、睡眠不足、光・騒音、頭痛薬(市販薬も含む)の使用過多により誘発される頭痛の他に、赤ワインやソーセージ、チーズなど食品に含まれている化学物質なども考えられています。

◎いつもと異なる頭痛に注意しましょう◎
頭痛には上記の他、何らかの病気が原因の危険な頭痛があります。吐き気がひどい、ろれつが回らない、ものが二重に見えるなど、いつもと違うと感じる場合は速やかに医師の診断を受けましょう。

◎1日2分の頭痛体操(日本頭痛学会よリ)◎

正面を向き、頭(首)は動かさす、腕を胸の前に水平にし、肩と腕を左右交互に前に突き出すようにリズミカルに大きくまわす。

◎アロマで頭痛解消◎
キャリアオイル(ホホバオイル等)小さじ1にペパーミントオイルとラベンダーオイルを各1滴混ぜたものをこめかみや額に塗布する。香りを吸い込んでもよいでしょう。

台所は薬の宝庫

ブナの木などに群生するきのこで、天然のなめこの旬は9月〜11月です。長野、新潟、群馬、福島、山形などから多く出荷されています。1年中流通しているのは、おがくすなどを使って菌床栽培されているものです。全体がぬめりで覆われていて、タンパク質の吸収を助ける、胃の壁を守るといった働きがあります。水分が90%以上と多く、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸の他、カルシウム、鉄、銅、マグネシウムなどのミネラルも含んでいます。

 
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