骨は「硬くて変化がない」というイメージですが、「壊す」と「つくる」という骨代謝（こつたいしゃ）をくり返し、常に新しくつくり変えられています。 骨を「壊す」作用が高まったり「つくる」作用が低下すると、骨がスカスカになり、もろくなります。このような状態を「骨粗鬆症（こつそしょうしょう）」といいます。「骨粗鬆症」になると骨折しやすくなります。
＜分類＞ 閉経後骨粗鬆症 女性ホルモンのエストロゲンには骨の破壊を防ぐ働きがあります。閉経によりエストロゲンの分泌が激減し、急激に骨量（骨の中に含まれるカルシウムなどの量）が減少しておこります。 老年性骨粗鬆症 年をとっていくとカルシウムが不足になりがちで骨を「つくる」作用よりも「壊す」作用のスピードの方が速くなるためおこります。 二次性骨粗鬆症 慢性腎不全やホルモンの異常または薬物などによっておこります。
＜予防＞ ●食事は片寄らず、栄養のバランスを考えて摂る。 （特に骨の原料となるカルシウムを多く含んだ乳製品、魚介類、大豆食品、青菜、海藻は積極的に摂る。）
●戸外に出て、日光を浴び、適度な運動をする。 （日光を浴びることで、体内でカルシウムの吸収を助けるビタミンDをつくることができる。また、適度な運動は骨によい刺激となり、骨量を増加させる。）
●禁煙する。（喫煙はカルシウムの吸収を悪くする） ●多量の飲酒をつつしむ。（アルコールはカルシウムの吸収を妨げる。）
桔梗（キキョウ）
骨粗鬆症は、特に女性に多い病気です。なぜならもともと男性より骨量が少ないのに加え、閉経後、急に骨量が減るためです。福島市市民検診受診券には女性検診項目に骨粗鬆症検診があります。5歳節目で受けることができますので利用するとよいでしょう。（他の地域にお住まいの方はそれぞれの行政機関におたずね下さい。）
